Alat Pencernaan Manusia

Pencernaan dan Alat Pencernaan

Makanan kita terdiri atas karbohidrat, lemak, protein, garam-garam mineral, vitamin dan air. Pencernaaan makanan meliputi proses mekanik dan proses kimia terjadi dalamm saluran pencernaan. Bertujuan mengubah bahan makanan menjadi zat yang bias diserap oleh tubuh. Untuk proses kimia diperlukan gerak pencernaan yang dihasilkan oleh kelenjar-kelenjar tertentu. Hasil akhir pencernaan diserap oleh dinding usus dan diedarkan ke seluruh tubuh oleh darah. Alat-alat pencernaan terdiri atas saluran pencernaan dan alat-alat lain yang terlibat dalam proses pencernaan. Kerusakan pada alat pencernaan dapat diketahui dengan menggunakan radio isotop sebagai perunut.

Guna Makanan bagi tubuh kita:

-          Untuk pertumbuhan

-          Untuk menggantikan sel-sel yang rusak

-          Untuk memperoleh energy

-          Untuk menjaga suhu tubuh supaya tetap.

Makanan yang sehat harus mengandung 6 macam zat, yaitu:

-          Karbohidrat

-          Protein

-          Lemak

-          Garam-garam mineral yang mengandung kapur, besi, fosfor, kalium, magnesium dan sebagainya

-          Vitamin-vitamin

-          Air

Pencernaan Makanan

-          Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita melalui proses: dikunyah, dicerna, kemudian diedarkan ke seluruh bagian-bagian tubuh.

-          Alat-alat pencernaan makanan terdiri atas: mulut, kerongkongan, lambung, usus halus, usus tebal dan anus.

Ø Mulut

-          Di dalam mulut makanan mengalami pencernaan secara mekanis.

-          Pencernaan secara mekanis dilakukan oleh gigi dibantu lidah dan air liur.

-          Lidah berguna untuk membantu mengatur penempatan makanan sehingga mudah dikunyah.

-          Lidah dan air liur bekerja sama pada waktu makanan ditelan. Air liur membasahi makanan agar mudah ditelan sehingga lidah membantu mendorong makanan supaya masuk ke dalam kerongkongan.

-          Air liur mengandung enzim ptyalin yang berupa amylase. Amylase mencernakan zat tepung (amilum) menjadi gula.

-          Air liur (ludah) dihasilkan oleh tiga pasang kelenjar ludah, yaitu: kelenjar di bawah lidah, kelenjar di bawah telinga dan kelenjar di bawah rahang atas. Kelenjar ialah suatu alat yang menghasilkan suatu zat atau getah untuk digunakan atau untuk dibuang.

Ø  Gigi

-          Gigi pada anak-anak disebut gigi tidak tetap atau gigi susu, jumlahnya 20 buah. Gigi-gigi tersebut kemudian tanggal untuk diganti dengan gigi tetap.

-          Gigi pada orang dewasa normal berjumlah 32 buah yang terdiri atas:

8 buah gigi seri              8 buah geraham muka

4 buah gigi taring          12 buah geraham belakang

-          Geraham bungsu adalah geraham yang tumbuhnya paling akhir, yaitu sepadang geraham belakang bawah dan sepasang geraham belakang atas. Geraham bungsu tumbuh kira-kira pada umur 18 sampai dengan 45 tahun. Oleh karena itu, banyak orang dewasa yang jumlah giginya kurang dari 32 buah karena gigi bungsunya belum tumbuh.

-          Gigi memerlukan perawatan yang baik dan teratur sebab bila gigi tetap kita rusak atau tanggal tidak dapat tumbuh gigi yang baru.

-          Makanan dan minuman yang terlalu asam, terlalu panas atau terlalu dingin dapat merusak gigi, karena itu makanan yang demikian harus dihindari.

Ø Kerongkongan

-          Kerongkongan merupakan saluran yang menghubungkan mulut dengan lambung.

-          Kerongkongan terletak di antara pembuluh hawa (trakea) dan ruas-ruas tulang belakang. Jika makanan yang kita telan terlalu besar kita merasa susah bernapas. Hal ini terjadi karena makanan yang besar itu menekan pembuluh hawa.

-          Gerakan dinding kerongkongan disebut gerakan peristaltic, yaitu gerakan mengkerut-kerut seperti meremas-remas.

Ø Lambung

-          Lambung atau perut besar merupakan suatu kantong yang terletak di dalam rongga badan agak ke sebelah kiri.

-          Pencernaan makanan di dalam lambung menggunakan enzim-enzim. Pencernaan makanan dengan mengunakan enzim-enzim disebut pencernaan secara kimia.

-          Dinding lambung menghasilkan enzim pepsin, enzim rennin dan HCl.

-          Pepsin ialah enzim yang dapat mengubah protein menjadi molekul-molekul yang lebih kecil yaitu pepton. Pepsin dihasilkan dalam bentuk yang belum aktif (pepsinogen), asam klorida (HCl) berfungsi membantu proses pengaktifan pepsinogen.

-          Rennin ialah enzim yang mengendapkan keju dari air susu.

-          Fungsi asam klorida (HCl) antara lain:

·         Membantu proses pengaktifan pepsinogen

·         Membunuh mikroba yang ikut masuk bersama-sama makanan.

-          Makanan yang sudah dicernakan di dalam lambung sedikit demi sedikit masuk ke dalam usus halus. Dua sampai lima jam kemudian lambung kosong kembali.

Ø Usus dua belas jari

-          Bagian pertama usus halus disebut usus dua belas jari (duodenum).

-          Di dalam duodenum terdapat dua muara saluran yang masing-masing berasal dari kandung empedu dan dari pancreas.

-          Empedu yang masuk ke dalam usus dua belas jari berasal dari kandung empedu.

-          Empedu dihasilkan oleh hati dan berguna untuk mengemulsikan lemak. Empedu mula-mula berwarna merah, setelah mengalami oksidasi warnanya berubah menjadi hijau.

-          Pancreas menghasilkan enzim-enzim:

·         Amylase, mengubah zat tepung (amilum) menjadi gula

·         Tripsin, mengubah protein menjadi asam amino

·         Lipase, mengubah lemak menjadi gliserol dan asam lemak

-          Enzim-enzim yang dihasilkan oleh pancreas mengubah bentuk zat-zat makanan seperti zat tepung menjadi gula, untuk mempermudah penyerapan oleh usus.

Ø Usus halus

-          Usus halus merupakan lanjutan usus dua belas jari.

-          Dinding usus halus berlipat-lipt dan berjonjot sehingga dapat diperluas menjadi berpuluh-puluh kali lipat.

-          Di dalam usus halus terjadi pelumatan yang lebih sempurna dengan bantuan beberapa enzim, kemudian sari makanan menembus dinding jonjot sampai ke pembuluh darah.

-          Peristiwa penyerapan sari makanan tersebut terjadi secara difusi atau osmosis serta dipengaruhi oleh kegiatan sel-sel hidup.

-          Penyerapan sari makanan oleh sel-sel dinding usus halus tersebut disebut absorbsi.

-          Sari makanan diedarkan melalui pembuluh darah dan pembuluh limfe.

-          Larutan gula, asam amino, vitamin dan mineral diserap oleh pembuluh darah, dibawa ke hati untuk diproses lalu diedarkan ke seluruh tubuh.

-          Gliserol dan asam lemak diserap oleh pembuluh kil, yaitu pembuluh getah bening (limfe) yang terdapat pada jonjot.

-          Pembuluh kil bersambung dengan pembuluh-pembuluh limfe dan pembuluh limfe ini akhirnya bermuara di pembuluh darah.

Ø Usus tebal

-          Usus tebal merupakan lanjutan usus halus.

-          Sisa makanan atau makanan yang tidak dapat dicerna di usus halus masuk ke dalam usus tebal.

-          Di dalam usus tebal, air dan garam-garam yang berlebihan di dalam sisa makanan diserap.

-          Di dalam usus tebal juga terdapat bakteri pembusuk yang membusukkan sisa makanan menjadi kotoran. Bakteri pembusuk tersebut tidak mengganggu kesehatan manusia.

-          Usus buntu merupakan perbatasan antara usus halus dan usus tebal. Usus buntu pada manusia mempunyai bagian yang disebut umbai cacing atau apendiks. Radang (infeksi) pada apendiks disebut apendiksitis. Jika seseorang mengalami apendiksitis maka apendiksnya harus dipotong dengan dioperasi.

-          Bagian terakhir usus tebal disebut pelepasan (rectum), panjangnya kira-kira 15 cm. muara pelepasan disebut dubur (anus). Anus mempunyai dua otot gelang, yang satu merupakan otot tak sadar, sedang yang lain berupa otot sadar.

Alat pencernaan	Kelenjar	Enzim	Fungsi
Mulut	Tiga pasang kelenjar ludah	-    Amilase/Ptialin	-   Mengubah zat tepung menjadi gula
Lambung	Kelenjar lambung	-   Pepsinogen -> pepsin -   Rennin -   Asam klorida (HCl)	-   Menguraikan protein menjadi pepton -   Mengendapkan protein dari air susu -   Membantu membentuk pepsinogen menjadi pepsin dan membunuh kuman-kuman pada makanan yang masuk
Usus dua belas jari	Pankreas Hati	-   Amilase -   Tripsin -   Lipase -   Empedu	-   Mengubah zat tepung (amilum) menjadi gula -  Mengubah protein menjadi asam amino -  Mengubah lemak menjadi gliserol dan asam lemak -  Mengemulsikan lemak
Usus Halus	Getah usus halus	-  Enterokinase -   Erepsin -   Maltase	-   Mengubah tripsinogen menjadi tripsin -  Mengubah pepton menjadi asam amino -   Mengubah maltose menjadi glukosa
Usus Besar			-   Penyerapan air dan garam-garam dari sisa-sisa makanan - Membusukkan sisa-sisa makanan menjadi kotoran (tinja) oleh bakteri pembusuk -   Membuang kotoran melalui anus

Kerangka dan Tulang Manusia

Susunan dan Fungsi Alat-alat Tubuh Manusia.

Kerangka Tubuh Manusia

·         Menurut letaknya rangka terbagi atas:

-          Rangka dalam, yaitu rangka yang tidak tampak dari luar. Sebagai contohnya: rangka manusia.

-          Rangka luar, yaitu rangka yang terlihat dari luar dan berfungsi sebagai kulit luar. Sebagai contohnya: hewan berbuku-buku, yaitu cengkerik dan udang.

Berdasarkan sifat tulangnya rangka terdiri atas:

-          Tulang rawan

-          Tulang keras

·         Tulang rawan merupakan jaringan. Jaringan adalah kumpulan sel-sel yang sama bentuk maupun fungsinya. Tulang rawan terdiri atas sel-sel lunak. Contohnya: tulang rawan antara rusuk dan tulang dada, tulang rawan ujung hidung dan daun telinga. Di antara ruas leher, ruas-ruas punggung dan ruas-ruas pinggang terdapat lapisan tulang rawan sehinbgga tulang-tulang tersebut dapat digerakkan dengan lemah gemulai. Pada  bayi sebagian besar tulangnya masih  berupa tulang rawan, sedang pada orang dewasa tulang rawan hanya terdapat di beberapa tempat saja, tulang yang lain telah menjadi tulang sejati (tulang keras).

·         Tulang keras terdiri atas sel-sel keras, contohnya: tulang rahang dan tulang lengan. Tulang keras merupakan jaringan yang hidup, artinya ia mendapat makanan dari darah dan mampu tumbuh. Sel-sel tulang keras membentuk zat-zat kalsium fosfat dan kalsium karbonat yang mengandung sedikit zat perekat sehingga bersifat keras dan tidak lentur. Zat-zat yang dibentuk oleh sel-sel tulang keras tersebut kemudian mengisi rongga antar sel. Lakuna ialah ruangan-ruangan beklas tempat sel-sel tulang yang mati. Pada jaringan tulang keras sel-sel tulangnya telah mati. Saluranm havers adalah saluran-saluran yang terdapat di dalam lacuna. Di dalam saluran Havers terdapat pembuluh-pembuluh darah, darah yang mengalir di dalamnya memelihara kehidupan sel-sel tulang. Zat antar sel tersusun secara  berlapis mengitari saluran Havers.

Menurut bentuknya, tulang keras di bagi menjadi:

ü  Tulang pipa, bentuknya bulat panjang, tiap ujungnya berbonggol dan berisi sumsum kuning, sumsum kuning mengandung sel-sel lemak. Contohnya: tulang lengan, tulang paha dan tulang ruas jari.

ü  Tulang pipih, bentuknya pipih damn panjang, berisi sumsum merah. Sumsum merah merupakan pusat pembentukan sel-sel darah merah dan sel-sel  darah putih. Contohnya: tulang-tulang rusuk, tulang dada dan tulang belikat.

ü  Tulang pendek, bentuknya bulat dan pendek, berisi sumsum merah. Contohnya: ruas-ruas tulang belakang, tulang pergelangan tangan dan kaki.

Guna rangka antara lain:

-          Sebagai penegak dan pemberi bentuk tubuh.

-          Tempat sangkutan otot-otot atau tempat otot-otot melekat.

-          Pelindung bagi alat-alat yang sangat penting, seperti otak terlindung oleh tulang-tulang tengkorak. Jantung dan paru-paru terlindung oleh tulang-tulang dada.

-          Tempat penyimpanan zat kapur dan pusat pembentukan sel-sel darah merah dan sel-sel darah putih di sumsum merah.

Ø  Kepala

a.       Tengkorak bagian kepala terdiri atas:

1 tulang dahi                              2 tulang baji

2 tulang ubun-ubun                                2 tulang tapis

1 tengkorak belakang             2 tulang pelipis

b.      Tengkorak bagian muka terdiri atas:

2 tulang rahang atas                                2 tulang langit-langit

2 tulang rahang bawah                          2 tulang hidung

2 tulang pipi dengan lengkungnya    2 tulang air mata

1 tulang lidah

Ø  Badan

a.       Tulang belakang terdiri atas:

7 ruas-ruas leher                      5 ruas-ruas kelangkang bersatu

12 ruas-ruas punggung          4 ruas-ruas ekor bersatu

5 ruas-ruas pinggang

b.      Tulang dada terdiri atas:

Hulu               sambungan serupa pedang-pedangan

Badan

c.       Tulang rusuk terdiri atas:

7 pasang rusuk sejati

3 pasang rusuk palsu

2 pasang rusuk melayang

d.      Gelang bahu terdiri atas:

2 tulang belikat dengan paruh gagak

2 tulang selangka

e.      Gelang panggul terdiri atas:

2 tulang usus

2 tulang kemaluan

2 tulang duduk

Ø  Anggota

a.       Lengan terdiri atas:

2 tulang lengan atas                                2x8 tulang pergelangan tangan

2 tulang hasta                            2x5 tulang telapak tangan

2 tulang pengumpil                

2x14 ruas-ruas jari (ruas ibu jari 2, lainnya masing-masing 3)

b.      Kaki terdiri atas:

2 tulang paha                             2 tulangh kering

2 tulang tempurung lutut     2 tulang betis

2x5 tulang telapak kaki          2x7 tulang pergelangan kaki

2x14 ruas-ruas jari ( ruas ibu jari 2, lainnya masing-masing 3)

Bagan kerangka Manusia

Tulang tengkorak bayi

Pada tengkorak bayi tulang-tulangnya belumberkaitan rapat dan kuat, terutama antara tulang dahi dan kedua tulang pelipis. Ubun-ubun adalah daerah yang masih terdiri atas tulang rawan terletak di antara tulang dahi dan kedua tulang pelipis.

Sendi

Sendi merupakan alat penghubung tulang yang satu dengan tulang yang lainnya.

Menurut sifat geraknya sendi dibedakan menjadi:

-          Sendi mati, tulang yang dihubungkan oleh sendi mati tidak dapat digerakkan satu terhadap yang lain. Contoh: tulang-tulang dinding tengkorak.

-          Sendi kaku, tulang-tulang yang dihubungkan oleh sendi kaku hanya memungkinkan sedikit gerak saja. Contoh: tulang-tulang pergelangan tangan dan kaki.

-          Sendi gerak, memungkinkan tulang-tulang yang dihubungkannya bias digerakkan ke satu arah, dua arah, atau kesemua arah. Contoh: lengan bawah dab betis (satu arah), rahang bawah (dua arah), lengan dan paha (ke semua arah).

Menurut arah geraknya sendi dibedakan menjadi:

-          Sendi peluru(endarthrosis), yaitu sendi yang memungkinkan gerakan kesemua arah. Contohnya: persendian antara tulang paha dan gelang panggul.

-          Bongkol sendi dan mangkuk sendi berlapiskan tulang rawan.

-          Jaringan pengikat atau pembalut sendi yang menghubungkan tulang paha dengan gelang panggul merupakan pembalut yang kuat tetapi memungkinkan adanya gerakan.

-          Cairan sendi di dalam mengkuk sendi berfungsi sebagai minyak pelumas.

-          Sendi engsel (ginglimus), yaitu sendi yang memungkinkan gerakan kesatu arah saja. Contoh: persendian pada jari tangan, jari kaki dan persendian pada siku.

-          Sendi putar (trochoid), yaitu sendi yang memungkinkan gerakan berputar. Contoh: persendian antara tulang atlas dan tulang pemutar yang memungkinkan gerakan kepala waktu menggeleng.

-          Sendi pelana (sadel), yaitu sendi yang memungkinkan gerakan ke dua arah. Contoh: persendian antara tulang tapak tangan dengan pangkal ibu jari.

Jaringan ikat

-          Jaringan ikat merupakan jaringan yang kuat tetapi tidak sekeras jaringan tulang juga tidak selunak jaringan otot.

-          Jaringan ikat selain merupakan penghubung tulang dengan tulang juga merupakan penghubung tulang otot.

Tulang belakang

-          Tulang belakang mempunyai peran penting dalam menentukan sikap tubuh

-          Kebiasaan berdiri, duduk dan berbaring dalam sikap yang salah mengakibatkan tulang belakang mengalami kelainan.

Daftar Pustaka

Idananta, C. 1989. Biologi 2 Edisi ketiga. PT Intan Pariwara: Klaten

PUASA

PUASA

Secara bahasa   : Menahan/ diam/ berhenti dari sesuatu

Secara istilah     : Menahan diri dari segala sesuatu yang  membatalkan dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari yang diiringi dengan niat oleh yang bersangkutan

•  Dasar Hukum

QS. 2:183-187 yang artinya: hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa.

Diriwayatkan dari Abu Hurairah ra: Rasulullah saw bersabda: Ketika datang bulan Ramadhan: Sungguh telah datang kepadamu bulan yang penuh berkat, diwajibkan atas kamu untuk puasa, dalam bulan ini pintu jannah dibuka, pintu neraka ditutup, setan-setan dibelenggu. Dalam bulan ini ada suatu malam yang nilanya sama dengan seribu bulan, maka barangsiapa diharamkan kebaikannya ( tidak beramal baik didalamnya), sungguh telah diharamkan (tidak mendapat kebaikan di bulan lain seperti di bulan ini). (HR. Ahmad, Nasai dan Baihaqy. Hadits Shahih Ligwahairihi).

Rasululloh SAW bersabda:

1. Dalam bulan Ramadhan semua pintu surga dibuka dan semua pintu neraka dikunci serta semua syetan dibelenggu.
2. Di dalamnya ada satu malam yang lebih baik dari seribu bulan.
3. Telah datang bulan puasa yang membawa semua keberkatan. Maka alangkah mulianya tamu yang datang itu.
4. Pahala ibadah sunnah di bulan Ramadhan sama dengan pahala satu ibadah wajib di bulan lain dan pahala satu ibadah wajib di bulan Ramadhan akan digandakan 70 kali lipat pahala ibadah wajib di bulan lain.

Kegiatan selama puasa:

• Pada bulan ini perbanyaklah olehmu  empat perkara : dua perkara kamu dapat mendatangkan keridhoan Tuhanmu, dan dua  perkara lagi kamu sendiri membutuhkannya. dua perkara yang kamu dapat mendatangkan keridhoan Tuhanmu ialah syahadat bahwa tiada tuhan melainkan Alloh dan permohonan ampung kepadaNya (istigfar). Adapun dua perkara yang justru kamu sendiri membutuhkannya ialah memohon surga dan berlindung dari neraka.
• Diriwayatkan dari Abu Hurairah ra, Rasulullah saw bersabda: Dan sesungguhnya puasa itu adalah benteng pertahanan, pada hari ketika kamu puasa janganlah berbuat keji, jangan berteriak-teriak/bertengkar, apabila seorang memakinya sedang ia puasa maka hendaklah ia katakan: "sesungguhnya saya sedang puasa". (HR Bukhari dan Muslim)
• Diriwayatkan dari Abu Hurairah, Nabi saw bersabda: Barang siapa yang tidak meninggalkan perkataan bohong dan amalan kebohongan, maka Alllah SWT tidak menerima amalnya yang tidak makan dan minumnya (HR Jama'ah Kecuali Muslim).

Tujuan berpuasa:

Berdasarkan  S2:2, 177, dan 185; S 4: 36; S8:2-3; S3:133-135; dan S23:1-9 serta beberapa hadits :

• Tidak ragu pada Al Qur'an
• Al Qur'an dijadikan petunjuk
• Gemetarlah hati bila disebut nama Allah SWT
• Bila dibacakan ayat-ayatNya bertambahlah imannya.  Beriman (kepada Allah, hari kemudian, malaikat-malaikat, kitab-kitab, nabi-nabi)

• Tidak mempersekutukan Allah SWT dengan sesuatupun dan hanya kepada Allah SWT bertawakkal
• Menjaga kemaluannya termasuk menutup aurat
• Mendirikan shalat, khusyu' dalam shalatnya, dan memelihara shalatnya.
• Segera minta ampun dari Allah SWT
• Menyukai berbuat kebajikan :

ú  Menafkahkan hartanya sebagian dari rezekinya, baik di waktu lapang maupun sempit,  dan menunaikan zakat    

ú  Memberi harta yang dicintainya kepada kerabatnya, anak-anak yatim, orang-orang miskin, musafir (yang memerlukan pertolongan) dan orang-orang yang meminta-minta; dan (memerdekakan) hamba sahaya

ú  Berbuat baik kepada dua orang ibu-bapa, karib-kerabat, anak-anak yatim, orang-orang miskin, tetangga yang dekat dan tetangga yang jauh , dan teman sejawat, ibnu sabil dan hamba sahayamu.

• Memelihara amanat-amanat (yang dipikulnya) dan menepati janjinya apabila ia berjanji
• Sabar dalam kesempitan, penderitaan, dan dalam peperangan
• Menahan amarahnya dan mema'afkan (kesalahan) orang. lain

• Apabila mengerjakan perbuatan keji atau menganiaya diri sendiri ..... ingat akan Allah ..... lalu memohon ampun......... tidak meneruskan perbuatan kejinya itu......berbuat baik.
• Tidak menyukai perbuatan sombong dan membangga-banggakan diri.
• Rasullah s.a.w.bersabda:  "Bukanlah puasa itu hanya sekedar menghentikan makan dan minum tetapi puasa itu ialah menghentikan omong-omong kosong dan kata-kata kotor."(H.R.Ibnu Khuzaimah). 
• “Dari Abu Hurairah ra: katanya Rasulullah saw berabda: “Barang siapa tidak meninggalkan ucapan dusta dan berbuat jahat (padahal dia puasa), maka Allah tidak butuh ia meninggalkan makan dan minum” [Bukhari]. 

Rukun Puasa:

1. Niat
2. Menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkannya

Macam-macam puasa:

1. Puasa Fardhu (Ramadhan, Qadha, Kaffarat, Nadzar)
2. Puasa Sunnah (Senin-Kamis, 9 Dzulhijjah, Puasa Nabi Daud, dll)
3. Puasa Makruh (Terus menerus, hari terakhir Sya’ban)
4. Puasa Haram (Pada hari raya dan hari tasyriq)

Hal-hal yang membatalkan puasa:

1. Murtad
2. Muntah yang disengaja
3. Keluar air mani yang disengaja
4. Makan dan minum yang disengaja
5. Hilang akal sepanjang hari
6. Datang haid dan melahirkan
7. Bersetubuh

Cara menggantinya:

1-6 diqadha (diganti) di bulan lain sesudahnya

7 harus membebaskan seorang budak/ berpuasa selama 2 bulan berturut-turut/ memberi makan untuk 60 orang miskin yang dilaksanakan di bulan setelah bulan Ramadhan.

Hal-hal yang membatalkan pahala puasa:

Memfitnah, membicarakan orang lain, mengerjakan hal-hal yang telah dilarang Allah SWT yang meliputi hati, mata, dan telinga.

Langkah-langkah berpuasa;

· Niat berpuasa

Niat harus dilakukan karena merupakan bagian dari rukun puasa. Niat yang kuat akan mempengaruhi jasmani untuk melaksanakan puasa.

· Bersahur

Dilakukan menjelang subuh

· Berbuka

Disegerakan berbuka jika sudah masuk waktunya dengan memakan buah-buahan atau air putih.

· Meningkatkan keimanan

Meliputi aktivitas sholat, tadarus, bersedekah, dll agar tujuan puasa (bertaqwa) tercapai.

Jenis-jenis puasa menurut Imam Al-Ghazali:

Puasa awam: orang yang hanya melaksanakan ibadah puasa sekedarnya saja. Tidak memberikan perubahan pada diri & sikap serta tidak meningkatkan keimanan.

Puasa khusus: orang yang tidak hanya menahan lapar & haus tapi juga mempuasakan panca indra dari berbagai larangan Allah SWT.

Puasa khususul khusus: mereka yang mengerjakan puasa lebih dari puasa khusus (nabi, rasul, sahabat, wali, dan orang karomah).

 Hikmah puasa:

-       Membersihkan racun serta sisa makanan di saluran pencernaan sehingga lebih banyak nutrisi yang bisa diserap oleh darah.

-       Meningkatkan sel darah putih sehingga antibodi menjadi lebih aktif membunuh bakteri-bakteri penyakit.

-       Dengan menggunakan ayam sebagai percobaan, setelah 10 hari berpuasa, produksi telur meningkat.

3 Hal utama dalam puasa:

Puasa adalah hubungan manusia dengan Allah SWT yang sangat pribadi

Puasa merupakan perisai manusia dari segala godaan dan kecenderungan untuk berbuat salah dan dosa.

Puasa adalah simbol penegasan jati diri & eksistensi keislaman seseorang.